Detalles, Ficción y Mejorar la autoestima para encontrar amor
Si la voz en tu mente en los momentos de soledad e introspección se vuelve hostil, agresiva, irascible o notas que las emociones a las que te enfrentas son de profunda tristeza, es probable que sea hora de pedir ayuda.
Debemos aprender a acoger estas experiencias con una aire de éxito, incluso cuando son desagradables.
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la soledad. La soledad es un sentimiento miserable, pero asimismo es adaptativo. La soledad es la forma en que el cerebro nos dice que no se están satisfaciendo nuestras evacuación sociales fundamentales.
Trabaja en tu bienestar mental: Sentirse solo en muchos casos implica que existe algo en nuestro interior que está roto. Es por este motivo que quizá requiramos de un psicólogo doble para poder dejar atrás esta sensación de soledad negativa que nos invade por Internamente.
Aprende a Establecer Límites: Aprender a decir no cuando sea necesario y proteger tu tiempo y energía es esencial para respetarte a ti mismo.
Cambia tu postura. Cuando los pensamientos como “Estoy solo” o “Me siento solo” pasan por tu mente, lo más probable es que tengas una asociación negativa con estos sentimientos. Es fácil caer en los pensamientos negativos desde este punto: puedes cuestionar tu autoestima, sentirte de algún modo menos valioso, o sentirte emocionalmente o físicamente fatigado.
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La autoaceptación es fundamental para cultivar un amor propio duradero. Se trata de aceptar todas las partes de nosotros mismos, incluidos los aspectos que consideramos defectuosos o negativos.
Acepta tus sentimientos. No ignores tus sentimientos; estos pueden ser señales importantes sobre lo que va admisiblemente o mal en tu vida. Al igual que con todos los sentimientos, permítete comprobar la soledad.
Practica ser el amigo que quieres tener. Piensa en las cualidades que quieres en un amigo y haz cosas por las personas que son parte de tu vida.
Cultiva la devolución: Reconoce tus logros, por pequeños que sean, y agradece las cosas buenas que tienes en tu vida. Practicar la devolución te ayudará a enfocarte en lo positivo y a desarrollar una posición ilusionado cerca de ti mismo.
No huyas instintivamente de la soledad. Muchas personas optan por distraerse viendo televisión, trabajando, realizando proyectos u otras actividades para evitar comprobar el dolor de la soledad.
Los resultados mostraron que los participantes capacitados en habilidades de monitoreo y admisión se sintieron menos solos y más comprometidos socialmente a posteriori del aplicación, pero los participantes en los otros dos programas no cambiaron.